Le secret coréen qui a sauvé ma peau acnéique

Et non, ce n’était pas le fromage !

Ma routine coréenne peau acnéique, après des années de galère

Je n’ai jamais eu d’acné pendant l’adolescence.

Ma peau était grasse — brillante en fin de matinée, avec les pores bien visibles autour du nez — mais elle restait saine.

Pas un seul bouton avant un rendez-vous, pas de crises hormonales. Rien.

Et puis, vers la trentaine, tout a changé.

Des boutons sont apparus sur le menton, puis des rougeurs, des inflammations profondes.

Je me regardais dans le miroir et je ne reconnaissais plus ma peau.

J’ai vraiment tout essayé

Comme beaucoup, j’ai commencé par changer de cosmétiques.

Ensuite sont venus les dermatologues, les cures de zinc, les crèmes aux rétinoïdes, les antibiotiques…

Mais un jour, un médecin français m’a dit cette phrase qui m’a marquée :

“Supprimez tous les produits laitiers.”

Le lait, les yaourts… et surtout le fromage.

Et là, j’ai souri.

Pas parce que c’était absurde, mais parce que je suis coréenne — et en Corée, on adore le fromage.

Ce n’est peut-être pas aussi traditionnel que le kimchi ou le gochujang, mais aujourd’hui, on en met partout.

Sur le tteokbokki (un plat épicé à base de riz), dans les ramens instantanés, même sur les omelettes !

C’est devenu une habitude, un geste de réconfort.

Mes amies chinoises, elles, évitent souvent le fromage, par goût ou par digestion difficile.

Mais moi ? J’en raffole.

Et pourtant, j’ai essayé.

Pendant six mois : plus de comté, plus de brie à la truffe.

Et pour quelqu’un qui vit en France… c’était presque un deuil gastronomique.

J’ai aussi changé mes taies d’oreiller tous les deux jours, arrêté le sucre, évité le soleil, tout noté dans un carnet.

Et malgré tout ça, ma peau devenait de plus en plus réactive.

Et toi, tu connais ça ?

Ce moment où tu penses avoir “tout essayé” mais ta peau, elle, continue de faire ce qu’elle veut ?

Moi, je l’ai vécu. Jusqu’au jour où j’ai décidé de ne plus me battre contre elle… mais d’écouter.

Une rencontre avec la douceur : la routine coréenne peau acnéique

Un soir, un peu par hasard, je suis tombée sur une vidéo d’une blogueuse coréenne.

Sa peau n’était pas parfaite, mais elle rayonnait.

Elle racontait sa routine coréenne peau acnéique, et ce qu’elle disait m’a touchée :

“Il ne faut pas combattre sa peau. Il faut la comprendre, l’apaiser.”

🌿 Ma routine coréenne peau acnéique : simple et progressive

J’avais tout essayé, sauf… la patience.

J’ai commencé avec trois produits. Puis j’ai élargi, petit à petit.

Chaque étape testée plusieurs jours, toujours à l’écoute.

🧼 Matin (budget ~45€)

1. Nettoyant doux (COSRX Low pH) — pour une peau propre sans irritation — 12€

2. Tonique à la Centella Asiatica — pour calmer les rougeurs et hydrater — 15€

3. Crème légère au niacinamide — pour réguler le sébum et affiner le grain de peau — 18€

🌙 Soir (budget ~60€)

1. Huile démaquillante douce — pour dissoudre maquillage et excès de sébum en douceur — 14€

2. Sérum à la propolis ou au tea tree — pour apaiser les inflammations et purifier la peau — 20–25€

3. Crème réparatrice au panthénol ou madecassoside — pour restaurer la barrière cutanée — 15–20€

💡 Et parfois, j’utilise une essence à la bave d’escargot — un ingrédient star du skincare coréen, reconnu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes.

Les résultats (petits mais vrais)

Ce n’est pas une transformation “avant-après” en trois jours.

Mais après trois semaines, j’ai vu des signes :

• moins de brillance,

• rougeurs atténuées,

• grain de peau plus régulier.

Aujourd’hui, ma peau grasse est toujours grasse — c’est sa nature… et j’ai appris à l’aime

Mais elle est équilibrée, apaisée, vivante.

Cette routine coréenne peau acnéique est devenue un rituel doux, rien que pour moi.

👉 Pour en savoir plus sur la Centella Asiatica et son effet apaisant sur les peaux acnéiques :

• Lis l’article de SELF
• Ou encore celui d’Allure
• Et un dernier sur le Madecassoside chez Byrdie

Résumé pratique

• 🌿 Douceur + régularité > traitements agressifs

• 😌 Écouter sa peau > lutter contre elle

• 💡Commencer simple : nettoyant + crème + SPF

• ⭐ Ingrédients que j’adore : Centella Asiatica, niacinamide, propolis, bave d’escargot

❤️ Et si tu as la peau sensible, j’ai aussi partagé ma routine douce ici : Routine coréenne peau sensible

💬 Et toi ?

Tu connais ce sentiment de ne plus comprendre ta peau ?

Tu as tout essayé, mais elle continue de réagir “n’importe comment” ?

Raconte-moi :

👉 Quel a été ton déclic ?

👉 Quelle routine t’a vraiment apaisé(e) ?

👉 Et… as-tu déjà tenté, toi aussi, la vie sans comté ni brie à la truffe ? 😉

Je te lis avec joie 💕